🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 184 Kcal
  • 10 g bílkovin
  • 3 g tuků
  • 29 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

5 kusů

Postup přípravy

1

V míse smíchejte tvaroh, špaldovou mouku, vločky, vejce, vanilkový protein a kokosový olej. Vypracujte kompaktní těsto.

2

Těsto nechte půl hodiny odležet v lednici. Mezitím přiveďte vodu ve velkém hrnci k varu.

3

Dvěmi polévkovými lžícemi tvarujte z těsta veliké noky, které postupně vkládejte do vařící vody. Vařte, dokud nevyplavou na povrch.

4

Mezitím svařte borůvky na omáčku. Přidejte med a citronovou kůru.

5

Hotové knedlíky polijte borůvkovou omáčkou a posypte nastrouhaným tvarohem.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

ollieSVK
06. září 2020

Nemal som borůvky, použil som boruvkový džem takže to bolo kus suché ale to je jedno. Ale bolo to dobré, skúsim dakedy ešte s tou šťavou. Ináč je v tom dosť veľa porcií, najete sa zo štyroch knedlíkov :D

hodnocení_1186336
Sára Soukupová
21. srpna 2020

Tohle je první recept co se mi nevyvedl, když knedlíčky vyplavou tak jsou neudělané a když je tam necháte o trochu déle tak se rozvaří a rozpadnou. Možná to je mou moukou nebo tvarohem ( v receptu není uvedeno jaký ) a nebo tím že jsem nepoužila protein. No nevím, nevím. Jinak chuťově velice dobré a také jsem ráda že to člověka zasytí. Ale dám tomu určitě ještě šanci :-)

k r
13. srpna 2020

Moc dobré

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních