0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Kuřecí řízky v kukuřičné strouhance s parmazánem
10 min
18 min
Snadné
3 porce
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě do 30 minut se slevou 53 %
Strana 82Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 390 kcal
- 42 g bílkovin
- 11 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
3 porce
Postup přípravy
1
Nejprve předehřejte troubu na 200–210 °C a plech vyložte pečicím papírem.
2
Kuřecí prsa omyjte, osušte, očistěte, osolte a opepřete.
3
Připravte si 2 hluboké talíře. Do jednoho nasypte kukuřičnou strouhanku se strouhaným parmazánem a do druhého vložte řecký jogurt. Kuřecí prsa obalte nejprve v řeckém jogurtu a následně v kukuřičné strouhance s parmazánem.
4
Obalená prsa odkládejte na připravený plech a následně dejte péct na 16–18 minut do trouby předehřáté na 200–210 °C.
5
Než se maso upeče, připravte si dresing na salát. V menší misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu a med. Důkladně promíchejte a poté smíchejte se salátovými listy.
6
Hotové kuřecí řízky rozdělte do 3 talířů a každou porci podávejte s připraveným salátem.
TIP
Tip na servírování: Hotové řízky nakrájejte na plátky, dle chuti pokapejte olivovým olejem nebo řeckým jogurtem a posypte najemno nasekanou hladkolistou petrželí.
TIP: Místo salátu vyzkoušejte jako přílohu například dušenou zeleninu, pečenou zeleninu nebo bramborovou kaši.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními