Chci vařit

Křupavé kuřecí nugetky

Name: Křupavé kuřecí nugetky
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

5 min
20 min
Střední
4 porce

Strouhance definitivně odzvonilo a její místo převzaly kukuřičné lupínky. Stejně jako v tomhle šťavnatém receptu na křupavé kuřecí nugetky s jogurtem obalované právě v lupíncích. Přípravu zvládnete jedna dva a ta výsledná vůně… Skvělé na party i jen tak jako rychlá večeře. Dejte si je s našimi domácími dipy a zabalte třeba do tortilly.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

282 Kcal
31 g bílkovin
3 g tuků
32 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Troubu předehřejeme na 190°C.

Očištěné kuřecí maso nakrájíme na větší nudličky.

V menší misce smícháme jogurt, kurkumu, sůl, pepř a chilli.

V další míse si pomocí rukou nebo tyčového mixéru rozdrobíme kukuřičné lupínky.

Nakrájené kuřecí maso přendáme do mísy s jogurtovou směsí a rukama promícháme tak, aby se kousky rovnoměrně obalily.

Jednotlivé kusy obalíme v podrcených lupínkách a pokládáme na plech vyložený pečícím papírem.

Pečeme v předehřáté troubě na 190°C cca 20 minut.

Před konzumací zkontrolujeme, zda je maso dostatečně propečené. Stačí jeden kousek rozříznout kuchyňským nožem, pokud je uvnitř růžové, vrátíme ho zpět do trouby.

Nugetky jsme podávali s dipem z jogurtu, česneku, limetkové kůry a petrželky.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %

Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Křupavé kuřecí nugetky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty