0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Křupavé kuřecí nugetky
5 min
20 min
Střední
4 porce
Strouhance definitivně odzvonilo a její místo převzaly kukuřičné lupínky. Stejně jako v tomhle šťavnatém receptu na křupavé kuřecí nugetky s jogurtem obalované právě v lupíncích. Přípravu zvládnete jedna dva a ta výsledná vůně… Skvělé na party i jen tak jako rychlá večeře. Dejte si je s našimi domácími dipy a zabalte třeba do tortilly.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 282 Kcal
- 31 g bílkovin
- 3 g tuků
- 32 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejeme na 190°C.
2
Očištěné kuřecí maso nakrájíme na větší nudličky.
3
V menší misce smícháme jogurt, kurkumu, sůl, pepř a chilli.
4
V další míse si pomocí rukou nebo tyčového mixéru rozdrobíme kukuřičné lupínky.
5
Nakrájené kuřecí maso přendáme do mísy s jogurtovou směsí a rukama promícháme tak, aby se kousky rovnoměrně obalily.
6
Jednotlivé kusy obalíme v podrcených lupínkách a pokládáme na plech vyložený pečícím papírem.
7
Pečeme v předehřáté troubě na 190°C cca 20 minut.
8
Před konzumací zkontrolujeme, zda je maso dostatečně propečené. Stačí jeden kousek rozříznout kuchyňským nožem, pokud je uvnitř růžové, vrátíme ho zpět do trouby.
9
Nugetky jsme podávali s dipem z jogurtu, česneku, limetkové kůry a petrželky.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Nechala jsem v jogurtu nalozene pres noc a bylo to dokonale.
Hrozně křehučké🤤
Chci si toto uložit abych mohla uvařit