0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Krevety v sladké chilli omáčce s bulgurem
15 min
25 min
Snadné
2 porce
Dopřejte si doma trochu exotiky. Krevety s chilli ve vás probudí jižanskou krev a ve spojení s bulgurem vznikne lehké pikantní jídlo, které se náramně hodí na letní obědový stůl pod slunečníkem. :-)
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 569 Kcal
- 35 g bílkovin
- 17 g tuků
- 69 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Bulgur uvařte v cca 250 ml osolené vody 12 minut a pak nechte 10 minut odstát.
2
V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, přidejte najemno nasekanou cibulku a opékejte 3-4 minuty.
3
Přidejte utřený stroužek česneku, krevety, papriku, chilli, protlak a krájená rajčata.
4
Zamíchejte a opékejte při středním ohřevu 5-7 minut.
5
Přilijte 200 ml zeleninového vývaru nebo vody, přidejte med a zamíchejte.
6
Pánev přiklopte pokličkou a nechte 10 minut provařit.
7
Hotové krevety rozdělte na 2 talíře s bulgurem a podávejte.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré, příště bych dala méně chilli. 🙂 🌶️ Dala jsem si k tomu těstoviny, ale příště zkusím s bulgurem.
Výborné
Nevynikla chuť krevet.