0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Čokoládový chia pudink
10 min
0 min
Snadné
1 porce
Rozlučte se s pudinkem v prášku a začněte novou éru s pudinkem z chia semínek. Není totiž nad čerstvé ingredience. Přípravu máte hotovou do deseti minut a pak už jen stačí počkat na to, až semínka nabobtnají. Vegetariáni si na něm smlsnou, a když vyměníte kravské mléko za bezlaktózové, cílová skupina se ještě rozšíří.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 185 Kcal
- 11 g bílkovin
- 7 g tuků
- 19 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience kromě malin pořádně smícháme, aby chia semínka nezůstala na dně a dáme na 5 minut do ledničky.
2
Po pěti minutách proces míchání zopakujeme, a poté necháme pudink minimálně 2 hodiny (nejlépe přes noc) odpočinout v lednici.
3
Čokoládový chia pudink servírujeme ozdobený dle vlastní fantazie, například malinami nebo jahodami.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
výtečné
Moc dobrá svačina
výborné