0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Čokoládový chia pudink
10 min
0 min
Snadné
1 porce
Rozlučte se s pudinkem v prášku a začněte novou éru s pudinkem z chia semínek. Není totiž nad čerstvé ingredience. Přípravu máte hotovou do deseti minut a pak už jen stačí počkat na to, až semínka nabobtnají. Vegetariáni si na něm smlsnou, a když vyměníte kravské mléko za bezlaktózové, cílová skupina se ještě rozšíří.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 185 Kcal
- 11 g bílkovin
- 7 g tuků
- 19 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience kromě malin pořádně smícháme, aby chia semínka nezůstala na dně a dáme na 5 minut do ledničky.
2
Po pěti minutách proces míchání zopakujeme, a poté necháme pudink minimálně 2 hodiny (nejlépe přes noc) odpočinout v lednici.
3
Čokoládový chia pudink servírujeme ozdobený dle vlastní fantazie, například malinami nebo jahodami.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
moje nejoblíbenější rychlá sváča! dělám skoro pořád!
výborné, dělám do práce na svačinu. Děkuji
Ja by som trochu ubrala toho kakaa lebo to bolo až moc cítiť. Ale inak výborný rýchly recept. Navrch som dala čučoriedky a arašidové maslo.