Košík je prázdný
Čokoládový chia pudink
- 10 min
- 0 min
- Snadné
- 1 porce
Rozlučte se s pudinkem v prášku a začněte novou éru s pudinkem z chia semínek. Není totiž nad čerstvé ingredience. Přípravu máte hotovou do deseti minut a pak už jen stačí počkat na to, až semínka nabobtnají. Vegetariáni si na něm smlsnou, a když vyměníte kravské mléko za bezlaktózové, cílová skupina se ještě rozšíří.
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
Strana 170Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 185 kcal
- 11 g bílkovin
- 7 g tuků
- 19 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience kromě malin pořádně smícháme, aby chia semínka nezůstala na dně a dáme na 5 minut do ledničky.
2
Po pěti minutách proces míchání zopakujeme, a poté necháme pudink minimálně 2 hodiny (nejlépe přes noc) odpočinout v lednici.
3
Čokoládový chia pudink servírujeme ozdobený dle vlastní fantazie, například malinami nebo jahodami.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné, místo sirupu používám flavdrops. Nečekala jsem, že to bude tak dobré.
Vynikající
Vynikající pochoutka, dělám i bez kakaa, jen přidám víc semínek. Už jej dělám od oka. A sladit bych jej ani nemusela. Ovoce dle chuti a toho co je doma, čerstvé, mraženého i sušené.