Name: Snídaňová kaše z quinoi
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porce
Cuisine: International
Ingredients: 50g quinoi; 250 ml mandlového mléka; 1 lžíce medu; 1 lžička skořice; 50 g libovolného ovoce

Chci vařit

Snídaňová kaše z quinoi

5 min
25 min
Střední
1 porce

Udělejte si příjemné ráno s matkou všech zrn. Quinou v podobě kaše si určitě zamilujete. Je lehká, zaplní vás bílkovinami a v kombinaci s mandlovým mlékem ji mohou i ti s laktózovou intolerancí, ale také celiaci a vegani. Překvapí vás svou příjemnou máslovou chutí. Ovocnou složku vám diktovat nebudeme. Vždyť pokaždé může být jiná. A to je na kaších to nejlepší.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

306 Kcal
8 g bílkovin
5 g tuků
57 g sacharidů

Suroviny

1 porce

Postup přípravy

Quinou dáme do hrnce a restujeme cca 3 minuty na sucho. Poté přidáme mléko a přivedeme k varu.

Stáhneme na minimum a vaříme 15-20 minut, dokud není quinoa měkká. Občas promícháme. Pokud by se tekutina vypařovala příliš rychle, přidáme trochu vody.

Do teplé kaše zamícháme med a skořici.

Podáváme s libovolným ovocem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem

Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)

Univerzální nůž Santoku Opinel s čepelí 170 mm

Snídaňová kaše z quinoi

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty

Ty nejlepší recepty a tipy každý týden zcela zdarma?

Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.