Čerstvé ovoce

Jíst se má také očima, a proto by na našich talířích neměly chybět barvy. Pestrý talíř nám pak nejen zvedne náladu, ale naše tělo si z něj vezme zároveň vše, co potřebuje. Každý den bychom si tedy měli dopřát alespoň jeden kousek ovoce, které je nejvíce zdraví prospěšné v jeho přirozené čerstvé neboli syrové formě. Každý druh ovoce vyniká trochu jiným obsahem vitamínů, minerálů anebo vlákniny, obecně je však pro nás velmi zdravé. Avšak i zde platí, všeho s mírou, protože kromě zmíněných blahodárných látek obsahuje také poměrně velké množství jednoduchých cukrů, proto je skvělým parťákem třeba k odpolednímu toustíku nebo do snídaňové kaše.