Name: Pohanková kaše s čajem matcha
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International
Ingredients: 80 g lámané pohanky v suchém stavu; 450 ml polotučného mléka; 2 lžičky medu; 1 střední banán (rozmačkaný); 1 lžička čaje matcha; 20 g neloupaných mandlí; 60 g čerstvého ovoce na ozdobení

Chci vařit

Pohanková kaše s čajem matcha

25 min
15 min
Snadné
2 porce

Ach jo, zase se nikomu nechce z postele? Máme pro vás zaručený recept, jak všechny ospalce dostat zpod peřiny. Přichystejte jim sladkou a voňavou pohankovou kaši s čajem matcha. Pohanka je přirozeně bezlepková a čaj matcha nejlepší superpotravina na trhu. Tahle kombinace je přímo andělská pro váš organismus a začít s ní den je to nejlepší, co si můžete přát.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

395 Kcal
16,2 g bílkovin
10,3 g tuků
60 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Pohanku spařte horkou vodou a dejte na 20 minut stranou.

Spařenou pohanku, mléko, med a rozmačkaný banán přemístěte do rendlíku. Zamíchejte a přiveďte k varu.

Plamen snižte na střední stupeň a za stálého míchání vařte cca 15 minut, dokud nevznikne hustá kaše.

Po uvaření do kaše vmíchejte čaj matcha.

Kaši rozdělte na 2 porce a každou posypejte mandlemi a dozdobte čerstvým ovocem.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Talíř malý Salt & Pepper Artisan 20 cm – modrý

Jak jíme zdravě v zimě

Jíme zdravě – kompletní sada 8 knih

Pohanková kaše s čajem matcha

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

Suroviny

Štítky

Pro vaření a servírování doporučujeme

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty