0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Tofu palačinky
10 min
2 min
Snadné
6 kusů
Tofu do moučníku? Jak to může fungovat? Dáme ruku do ohně, že naprosto skvěle. Tofu totiž z velké části nahradí mouku, což je jeden z největších benefitů tohohle receptu na super zdravé palačinky. Navíc díky mandlovému mléku je čistě bezlaktózový, což je další bonus navíc.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 84 Kcal
- 5 g bílkovin
- 3 g tuků
- 10 g sacharidů
Suroviny
6 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Vejce si rozmixujeme s tofu, mlékem a vanilkovým extraktem.
2
Ke směsi přidáme sůl, prášek do pečiva a mouku.
3
Vypracujeme hladké těsto.
4
Rozpálíme si nepřilnavou pánev a na ní pomocí naběračky naléváme těsto.
5
Pečeme z každé strany cca 1 minutu.
6
Poté navrstvíme na sebe, zalijeme javorovým sirupem a přidáme očištěné na kousky nakrájené ovoce.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
docela zvláštní chuť, ale celkem dobré
Výborné!
Za nás bohužel nic moc :( To ovoce k tomu je nutnost a trochu tu zvláštní chuť lívanců srazí. Měli jsme kiwi, banán a datlový sirup.