0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Pohankové lívance
10 min
4 min
Snadné
2 porce
Dnes potěšíme milovníky sladkých snídaní a připravíme si pohankové lívance. Díky jogurtu jsou krásně vláčné a chutnají skvěle i samotné. Podávat je můžete, ale i s medem, oříšky nebo čerstvým ovocem. Hotová óda na snídani :).
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 600 Kcal
- 24 g bílkovin
- 30 g tuků
- 60 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V misce si spolu vyšleháme vajíčka, jogurt a kukuřičný sirup.
2
Přidáme všechny ostatní ingredience a mícháme dokud se vše nespojí v hladké těsto.
3
Nepřilnavou pánev si rozehřejeme na středním plameni.
4
Pomocí menší naběračky naléváme těsto na rozpálenou pánev a opékáme z každé strany 1-2 minuty.
5
Z těsta je cca 6 středně velkých lívanců.
6
Lívance můžeme podávat s medem, ořechy, ovocem nebo samostatně.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
kombinace pohanky a máku je skvělá ❤️, trochu jsem naředila a skvělé
Vše jsem udělala podle receptu a těsto bylo tuhé a husté jako malta. Naředila jsem trošku mlékem a super, Lívance jsou vznikající
Místo kokosové jsem dala mandlovou (je dražší ale mám s ní lepší zkušenosti a tolik se pak těsto nedrolí), navrch hruškovou marmeládu.. paráda :-)