

Granola s pohankou
15 min
65 min
Snadné
20 porcí
Nápadů na snídani není nikdy dost, proto si s námi určitě zkuste vyrobit svou vlastní granolu z pohanky. Už nebudete muset myslet na doplnění zásob snídaňových lupínků, protože budete mít vlastní zásobu této o něco zdravější granoly.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 100 Kcal
- 2 g bílkovin
- 5 g tuků
- 12 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
20 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu si předehřejte na 160 °C. Připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.
2
Pohanku si uvařte podle návodu na obalu. Poté ji smíchejte s vločkami, semínky, ořechy, medem, kakaem, kokosovým olejem a špetkou soli.
3
Hotovou směs rovnoměrně rozložte na připravený plech, dejte do trouby a pečte 40–50 minut při 150–160 °C. Granolu v troubě každých cca 10 minut promíchejte vařečkou, aby se nepřipálila.
4
Hotovou granolu nechejte vystydnout a skladujte v uzavíratelné skleněné nádobě ve spíži, kde vám vydrží až 2 měsíce.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
.
Dávat někam raw kakao a pak to péct na 160 stupňů je za mě geniální trolling. Ještě by mohlo být odtučněný, vzhledem k množství kokosového oleje. :D Jinak mi tam ta pohanka přijde extrémě tvrdá a není to úplně příjemné. Znovu už to dělat nebudu.
Nevidím postup práce. Granolu jsem ještě nedělala, pohanku mnohdy – namáčela přes noc nebo vařila, co se nedá uskladnit. Pomůze někdo? Díky.
Automaticky přeloženo