Chia krekry
- 20 min
- 15 min
- Snadné
- 15 kusů
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 86 kcal
- 3 g bílkovin
- 5 g tuků
- 7 g sacharidů
Suroviny
Štítky
Postup přípravy
Chia semínka smíchejte se 60 ml vody a dejte na 10 minut stranou.
Mezitím dejte předehřívat troubu na 180 °C, připravte si plech a vyložte ho pečicím papírem. Následně si v míse smíchejte špaldovou mouku s kypřicím práškem, lněnými semínky, sezamem a špetkou soli.
Po 10 minutách do mísy přidejte nabobtnalá chia semínka, olivový olej a tymián a celou směs promíchejte a propracujte.
Hotové těsto vyklopte na vál a rozválejte válečkem na tenký plát. Pokud se lepí, rozválejte ho přes arch pečicího papíru.
Z rozváleného těsta vykrajujte obdélníčky nebo libovolné jiné tvary a skládejte je na vyložený plech. Nám těsto vystačilo na 15 kousků.
Jakmile spotřebujete všechno těsto, dejte plech do trouby a pečte cca 12–15 minut při 175–180 °C.
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
velmi dobře a dejí se různě dochucovat
Automaticky přeloženo
Ahoj! Zkoušela jsem to s kukuřičnou moukou a rýžovým proteinem, který jsem měla použít a dopadlo to špatně :) Máte nějaké tipy, jak se chovají ostatní druhy mouky? Například: lupina nebo kukuřice? Může to fungovat? DÍKY
Automaticky přeloženo
recept je jednoduchý a velmi rychlý a krekry jsou velmi chutné 🙂 s avokádovou pomazánkou je to hotové nebíčko v ústech 😇
Automaticky přeloženo