Chci vařit

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Name: Borůvkové lívance z ovesné mouky
Prep time: 20 min
Cook time: 4 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

20 min
4 min
Snadné
4 porce

Objevte nový koncept oblíbených lívanců. Zapomeňte na spoustu mouky a smažení na oleji, tyhle lívance s borůvkami jsou převážně tvořeny z ovoce a ovesné mouky. Konzistenčně se staršímu bráškovi skvěle vyrovnají, ale chutí ho překonají. Navíc pro jejich přípravu nepotřebujete ani kapku tuku. Možná díky tomu se lívance vrátí pravidelně na váš stůl.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

196 Kcal
5 g bílkovin
8 g tuků
26 g sacharidů

Suroviny

4 porce

80 g jemně mleté ovesné mouky
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
1 lžička mleté skořice
40 g strouhaného kokosu
1× banán
140 ml mléka
100 g borůvek

Postup přípravy

Mouku prosijte společně s práškem do pečiva do větší mísy.

Přidejte skořici, kokos, rozmačkaný banán, mléko a borůvky.

Promíchejte a z těsta opékejte lívance na nepřilnavé pánvi 2 minuty z každé strany.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty