Košík je prázdný
Banana vegan smoothie bowl
- 5 min
- 0 min
- Snadné
- 1 porce
S touhle vegan bowl uděláte díru do světa. Nebo přinejmenším k srdcím vašich dětí. Je slaďoučká (ovšem bez přidaného cukru) a přitom výživná díky banánu a ořechům. Jestli chcete na oslavu přichystat něco originálního, tohle je to pravé. Vyhrajte si s barvami a druhy oříšků i ovoce.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 903 kcal
- 24 g bílkovin
- 62 g tuků
- 56 g sacharidů
Suroviny
1 porce
- 250 ml mandlového mléka
- 30 g jemného arašídového másla
- 1 lžíce raw kakaa
- 30 g hořké čokolády (alespoň 70%)
- 1× mražený banán
Štítky
Postup přípravy
1
Mandlové mléko, arašídové máslo, kakao, čokoládu a banán společně rozmixujte dohladka.
2
Rozmixovanou směs přemístěte do misky, posypte nasekanými lískovými ořechy a navrch dejte plátky banánu.
3
Podávejte ihned.
TIP
Na ozdobu se kromě lískových ořechů a banánu hodí prakticky jakákoliv ingredience – například rozehřáté arašídové máslo, nahrubo nasekané kakaové boby, pistácie, chia semínka, bílý sezam nebo třeba strouhaný kokos.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré, jen jsem ještě zahustila vločkami
Výborné!
Vyborne a jednoduche! Akorat teda me to pripada spis na 2 porce a ne na jednu, jak se tu pise😅