0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Špagety s tofu omáčkou
10 min
15 min
Snadné
2 porce
Vegetariánské těstoviny nemusí být jen špagety s rajčatovou omáčkou. Sáhněte dnes po uzeném tofu, sójové smetaně a baby špenátu a rozehrajte pravou symfonii chutí. Uvidíte, že se na ni strávníci rádi nechají naladit.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 645 Kcal
- 29 g bílkovin
- 36 g tuků
- 50 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Špagety dáme vařit do osolené vroucí vody podle návodu na obalu.
2
Mezitím na řepkovém oleji osmažíme na jemno nakrájenou cibulku.
3
K cibulce přidáme na plátky nakrájený česnek a cca 2 minuty opékáme.
4
Poté přidáme na jemno nastrouhané tofu a opékáme dalších 5 minut.
5
Zalijeme sójovou smetanou, přidáme medvědí česnek a osolíme.
6
Omáčku promícháme s těstovinami a špenátem a podáváme.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Jedno z mých oblíbených jídel. Skvělé pro „dny čištění lednice“;)
Automaticky přeloženo z polštiny
Výborné. Dokonce i s pohankou místo těstovin.
luxusní záležitost