Pohankové karbanátky s tofu
12 min
35 min
Střední
16 kusů

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 201 Kcal
- 13 g bílkovin
- 7 g tuků
- 21 g sacharidů
Suroviny
Štítky
Postup přípravy
Troubu předehřejeme na 180–190 °C.
Pohanku lámanku spaříme 300 ml horké vody a dáme stranou dokud se všechna nevsákla.
Tofu a mrkev nastrouháme najemno. Špenát nasekáme na nudličky.
Pohanku, tofu, mrkev a špenát dáme do větší mísy a přidáme vejce, kari a mouku. Vše pečlivě promícháme a dochutíme solí a pepřem.
Z těsta tvoříme placičky libovolné velikosti (my jsme měli zhruba 15 menších) a pečeme na plechu vyloženém pečicím papírem při 180–190 °C cca 25–30 minut.
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
LAHODA. Úžasné. Miluju!
4 23134q424 23134q424354
Hodně chutnalo. jeden den jako hlavní jidlo. Druhý den jako příloha.