HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 564 Kcal
  • 38 g bílkovin
  • 38 g tuků
  • 17 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Mrkve očistěte a naškrábejte škrabkou na tenké plátky.

2

V pánvi rozehřejte jednu lžíci olivového oleje, přidejte plátky mrkví a opékejte 10–15 minut na mírném plameni do změknutí mrkve.

3

Mezitím si na druhé pánvi rozehřejte druhou lžíci olivového oleje, přidejte najemno nasekanou šalotku, fazole, tuňáka a opékejte na středním ohřevu 5–7 minut.

4

Tuňáka s fazolemi dochuťe solí, pepřem a přidejte chilli.

5

Nakonec přidejte i opečenou mrkev, zamíchejte, rozdělte na dvě porce a každou bohatě posypte mandlemi.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Lindula
09. října 2021

Napriek počiatočným pochybnostiam výborná kombinácia

Klaudie Holíková
01. srpna 2021

Zajímavé a moc dobré 😊 doporučuji zvolit cca 3-4 mrkve na 2 porce

Kristina Vaňková
28. dubna 2021

moc dobré🤩

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních