Losos se zeleninou z jednoho plechu
- 10 min
- 27 min
- Snadné
- 2 porce
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %
Strana 180Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 614 kcal
- 47 g bílkovin
- 40 g tuků
- 18 g sacharidů
Suroviny
Postup přípravy
Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C a vyložte si plech pečicím papírem.
Rajčata omyjte, rozkrojte napůl a dejte na připravený plech rozkrojenou stranou dolů. Mrkve očistěte, nakrájejte na kolečka, přidejte na plech, zakápněte lžící olivového oleje a dochuťte solí a pepřem.
Plech vložte do trouby předehřáté na 175–180 °C a zeleninu pečte po dobu 15 minut.
Mezitím si připravte lososa. Filety položte kůží dolů, osolte, opepřete a svrchu potřete lžičkou bazalkového pesta.
Po uplynutí času vyndejte plech z trouby, připravené filety z lososa přidejte k zelenině a vše dejte péct na dalších 10–12 minut při 175–180 °C.
Hotového lososa se zeleninou rozdělte do 2 talířů a podávejte.
*Na přípravu bazalkového pesta budete potřebovat: 1 stroužek česneku, 80 g čerstvé bazalky, 20 g strouhaného parmazánu, 10 g piniových oříšků, 50 ml olivového oleje, sůl. Česnek utřete, následně ho se všemi ostatními ingrediencemi (kromě soli) přemístěte do vysoké mixovací nádoby a vše rozmixujte ponorným mixérem dohladka. Hotové pesto dochuťte špetkou soli, uzavřete do sklenice a skladujte v lednici, kde vám pesto vydrží 4–5 dní. Můžete ho také skladovat v mrazáku a pesto si tak uchovat i na zimní období.
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné, skvělý lehký oběd 👍 Trošku jsem si recept upravila, přidala jsem papriku a batáty, místo rajčat cherry rajčátka, potřela směsí olivového oleje a koření grilovaná zelenina a citronové pesto na lososa 🙂
Chutné, odlehčené. Na přání manžela na plech přidáno pár brambor.