0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Losos v papilotě
20 min
15 min
Snadné
2 porce
Dopřejte si k obědu pěkně vypečeného lososa bez nadbytečného oleje. Vyzkoušejte náš recept na lososa pečeného v troubě se špenátem a žampiony. Je bezlaktózový a uspokojí i rybího gurmána. Změnou přílohy dostanete pokaždé jiný pokrm. Jednou pečené brambory, příště grilovaná zelenina nebo jen celozrnné pečivo. Kterou vyberete dneska?
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 492 kcal
- 31 g bílkovin
- 40 g tuků
- 2 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 175 °C.
2
Připravte si dva archy pečicího papíru. Na spodní polovinu pečicího papíru rozprostřete špenát a na plátky nakrájené žampiony.
3
Lososa položte na špenát s žampiony, posypte solí, pepřem, potřete chilli a zakápněte olivovým olejem.
4
Lososa přehněte druhou polovinou pečícího papíru, zarolujte od jednoho kraje k druhému. Tím vytvoříte kapsu.
5
Lososa dejte na plech a přemístěte do trouby.
6
Pečte při 165–175 °C 15 minut.
7
Lososa podávejte s rýží, pečenými brambory nebo celozrnným pečivem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Úplně luxusní 👍. Foto než se dalo do trouby… místo sypaného chilli jsem dala olivový olej s chilli…
Výjimečný. Recept, který jsem několikrát opakoval. Děti začaly jíst i přílohu, přesvědčily se.
Losos šťavnatý, špenát a žampiony ale byly bez chuti😨 Vylepšeno kuskusem s pestem z medvědího česneku😉