Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Silikonová kuchyňská chňapka - černá
Sada odměrek Joseph Joseph Nest Opal - 8 ks - červená
Fazolovo-cizrnové karbanátky
10 min
7 min
Snadné
5 kusů
Máte rádi karbanátky? A co takhle tělu trochu odlehčit a tentokrát si dát zeleninovou variantu? Cizrna a fazole se pro ně skvěle hodí a nasekaná petrželka jim dodá nádhernou vůni. Vychutnejte si vynikající oběd ze surovin, které najdete doma ve spíži.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 100 Kcal
- 5 g bílkovin
- 2 g tuků
- 16 g sacharidů
Suroviny
5 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Cizrnu s fazolemi rozmačkejte v míse vidličkou.
2
Přidejte nasekanou cibuli, petrželku, lněná semínka, sůl, kari a zamíchejte.
3
K těstu přimíchejte strouhanku společně s vejcem.
4
Z těsta vytvarujte cca 5 stejně velkých karbanátků.
5
V pánvi rozehřejte lžíci oleje a karbanátky smažte 4 minuty z jedné a 3 minuty z druhé strany.
6
TIP: Nejvíce nám karbanátky chutnají s guacamole, slaným tvarohem nebo pestem.
7
*Cizrnu i fazole jsme zvážili až po scezení vody.
Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Tým Jíme Zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Moc dobré... příště dám více česneku.
Moc dobré 😋
Testo se celkem lepilo, jinak jednoducha, rychla priprava. Chutove jsou vyborny.