Cizrnová omáčka s quinoou
- 2 min
- 32 min
- Snadné
- 4 porce
Fakt, že na vegetariánském pokrmu si můžete pochutnat stejně, jako na masovém, je už dlouhou dobu známý. Inspirace na taková jídla však není nikdy dost, a proto neváhejte a připravte si s námi tuto lahodnou cizrnovou omáčku s quinoou.
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě každý den se slevou 75 %
Strana 94Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 420 kcal
- 16 g bílkovin
- 13 g tuků
- 60 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Postup přípravy
1
Quinou uvařte podle návodu na obalu.
2
V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, přidejte najemno nakrájenou jarní cibulku a cca 2 minuty opékejte na středním plameni.
3
Poté přidejte protlak, česnek a rajčata a vše podlijte 100 ml vody. Přiklopte pokličkou a nechte 5–10 minut provařit na středním plameni.
4
Předvařenou cizrnu sceďte a společně se dvěma lžičkami pálivé papriky přidejte do pánve, zamíchejte a vařte dalších 5 minut.
5
Směs dochuťte solí a pepřem, rozdělte do 4 talířů a podávejte společně s quinoou.
TIP
Do omáčky můžete přidat hrášek, kukuřici nebo jinou zeleninu podle chuti.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Já bych dala jen 200g cizrny, bylo ho tam až moc, ale jinak chutný a rychlý recept. 👍
Automaticky přeloženo
Perfektně
Automaticky přeloženo
Bylo to božsky chutné 😊
Automaticky přeloženo