0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Celozrnné těstoviny s avokádovou omáčkou
10 min
15 min
Snadné
4 porce
Pokud vám jsou sýrové omáčky na těstoviny málo, tahle z avokáda je velkým adeptem k tomu, aby rozšířila jejich arsenál. Její lichotivá zelenkavá barva dodává pokrmu letní svěžest a lehkost. Celozrnné těstoviny jsou zase zárukou toho, že se nerozvaří, a jsou plné vlákniny. Už na ně bublá voda?
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 433 Kcal
- 17,5 g bílkovin
- 20,1 g tuků
- 43 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu a poté je sceďte.
2
Přibližně ½ parmazánu schovejte na podávání a zbývající parmazán spolu s ostatními surovinami rozmixujte.
3
Připravte si nepřilnavou pánev a rozpalte ji. Poté na ni nalijte rozmixovanou směs a nechte cca 5 minut prohřát na mírném plameni.
4
Do omáčky vložte scezené těstoviny a promíchejte.
5
Hotovou směs posypejte parmazánem a podávejte.
TIP
Hotový pokrm můžete ozdobit také lžící loupaných dýňových semínek a několika lístky bazalky.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Bomba! Snadné a rychlé👌😊
Skvělý jednoduchý recept! V omáčce je opravdu krásně cítit chuť avokáda. Rozhodně jsem to nevařila naposled. Doporučuju 😊
UNO-ňuňo, mňam, mňam! Dobré je to i s bramborami a zeleninou: rajčata, paprika, ředkvička, cibulka, okurka ... případně s grilovanou rybou (losos aj.). Česnek jsme dali čerstvý, ne sušený a trochu pepře.
Automaticky přeloženo z slovenštiny