0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Nanuky s džemem a vločkami
10 min
0 min
Snadné
2 porce
Zásoba nanuků v mrazáku? Ta se vždycky hodí, že? A co potom, když jsou ještě připravené pouze z pěti nutričně nabitých ingrediencí, které zajistí bohatou dávku vitamínů i minerálů. Nezapomínejte, že mlsat se dá i zdravě a bez výčitek.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 103 Kcal
- 7 g bílkovin
- 2 g tuků
- 15 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V jedné misce si smícháme jogurt, chia semínka a džem.
2
Ve druhé med s ovesnými vločkami.
3
Jogurtovou směsí plníme formu na 4 nanuky a každý posypeme vločkami s medem.
4
Dáme zamrazit alespoň na 3 hodiny do mrazáku a hned po vyndání podáváme.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
👍