0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Karobové sušenky
80 min
15 min
Snadné
25 kusů
Hmmmm, tady něco úžasně voní. Karobové sušenky se stanou hvězdou zdravých dobrot. Jsou sladké, ale s méně kaloriemi i tukem. Celozrnná špaldová mouka, ovesné vločky a karob vám dovolí mlsat bez špatného svědomí. Recept je navíc plně bezlaktózový.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 68 Kcal
- 2 g bílkovin
- 3 g tuků
- 10 g sacharidů
Suroviny
25 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
V míse smíchejte špaldovou mouku, mleté ovesné vločky, karob a prášek do pečiva.
2
V jiné míse si vyšlehejte rozpuštěné máslo, vejce, med a extrakt.
3
Spojte obsahy obou mís a ze směsi vytvořte těsto.
4
Těsto zabalte do potravinové fólie a nechte 1 hodinu v lednici.
5
Vychlazené těsto vyndejte z lednice a předehřejte si troubu na 170 °C.
6
Z těsta tvarujte menší placičky cca 0,5 cm vysoké a pokládejte je na plech vyložený pečicím papírem. Množství těsta by mělo vystačit přibližně na 25 placiček o průměru 3–4 cm.
7
Plech dejte do trouby a pečte 10–15 minut při 160–170 °C.
TIP
Sušenky druhý den příjemně změknou. Můžete je tedy uschovat například do krabičky a pochutnávat si na nich i během následujících dní.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Moc dobre
nic moc
Pro někoho málo sladké, ale mně to vyhovuje😻 dala jsem perníkový kypřící prášek a mám je takové vánoční 😄