Chci vařit

Pohanková kaše s jablkem a skořicí

Name: Pohanková kaše s jablkem a skořicí
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porce
Cuisine: International
Ingredients: 250 ml sójového mléka; 60 g pohanky krupice; 1 lžíce medu; 1 lžička karobu; 1 lžička skořice; půlka jablka nakrájeného na plátky

5 min
10 min
Snadné
1 porce

Surovinu, jakou je pohanka bychom měli do našeho jídelníčku zařazovat pravidelně, protože je nejen bohatá na bílkoviny a minerály, ale také je důležitá pro naše cévy a krevní oběh. Připravte si s námi proto tuto skvělou pohankovou kaši ovoněnou jablíčkem a skořicí.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

390 kcal
14 g bílkovin
6 g tuků
70 g sacharidů

Suroviny

1 porce

250 ml sójového mléka
60 g pohanky krupice
1 lžíce medu
1 lžička karobu
1 lžička skořice
půlka jablka nakrájeného na plátky

Postup přípravy

V rendlíku si převedeme k varu mléko.

Přisypeme pohankovou krupici a med.

Směs mícháme dokud nám nezhoustne a poté odstavíme (cca 10 minut).

Poté do kaše přimícháme karob se skořicí a ozdobíme plátky jablka.

Podáváme nejlépe teplé.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada Dara Rolins a Jíme zdravě: Krásné vlasy, nehty, pleť a Ženská energie 40+ 💚

Pohanková kaše s jablkem a skořicí

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

Suroviny

Hydratace a omlazení s každým douškem našeho kolagenu

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty