0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Ovocný salát
10 min
2 min
Snadné
2 porce
Zkuste s námi dnes vybočit ze zajetých salátových kolejí a zkombinovat ovoce se zeleninou – konkrétně šťavnaté citrusy, granátové jablko a zelené lupení. Dochuťte jednoduchou zálivkou, posypte opraženými semínky a podávejte.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 351 Kcal
- 9 g bílkovin
- 22 g tuků
- 30 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Pomeranč a grep si oloupejte a nakrájejte na plátky. Ty poté rozdělte na menší kousky podle měsíčků.
2
Salátové listy si properte v čisté vodě a přidejte k citrusům. Poté přidejte také granátové jablko a bazalku.
3
Nyní si smíchejte olivový olej s medem a touto zálivkou připravené ovoce zalijte.
4
Rozehřejte si pánev a nasucho na ní opražte slunečnicová semínka (cca 2 minuty na středním plameni).
5
Hotový salát rozdělte na 2 porce, posypte semínky a podávejte.
TIP
Do salátu můžete přidat také čerstvé jahody.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborný salát, chutnalo celé rodině.
Lehoučký salát,prostě dobrota😀Saláty tohoto stylu mám moc ráda, takže za mně 1☺👍