Chci vařit

Ovesná kaše s perníkovým kořením a jablkem

Name: Ovesná kaše s perníkovým kořením a jablkem
Prep time: 20 min
Cook time: 2 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International
Ingredients: None

20 min
2 min
Snadné
2 porce

Jste ráno ospalí a bez energie? Pak je čas na kaši z ovesných vloček, která vás doslova nakopne, povzbudí a zasytí na celé dopoledne. U téhle varianty ani nemusíte stát u sporáku, a tak zatímco vločky v misce bobtnají, vy se můžete v klidu obléct či se oddat ranní hygieně. Tomu se říká dobré načasování.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

359 kcal
8 g bílkovin
10 g tuků
52 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Do misky si nasypejte ovesné vločky, kokos, perníkové koření a chia semínka a přidejte nastrouhaná jablka.

Mléko nalijte do rendlíku, na středním plameni zahřejte pod bod varu a poté přelijte do misky.

Nechte odstát cca 15 minut.

Kaši můžete konzumovat hned nebo nechat v lednici do druhého dne.

TIP

Podle chuti ozdobte odtučněným jogurtem (0 % tuku), ovocem a oříšky.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě kolem světa 🌍

Reishi

Psyllium (Vláknina)

Ovesná kaše s perníkovým kořením a jablkem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Suroviny

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty