Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Silikonová kuchyňská chňapka - černá
Sada odměrek Joseph Joseph Nest Opal - 8 ks - červená
Mrkvové overnight oats s datlemi
10 min
0 min
Snadné
3 porce
Overnight oats nebo-li ovesná kaše přes noc je kaše, kterou dáte na noc do lednice, aby se všechny ingredience pěkně uležely. Vy se přes noc uležíte, vločky se uleží, a ráno si pak vychutnáte výbornou mrkvovou snídani. Ano, mrkvovou a výbornou, čtete správně!
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 328 Kcal
- 13 g bílkovin
- 4 g tuků
- 58 g sacharidů
Suroviny
3 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Datle nasekejte nahrubo, nebo rozmixujte s troškou vody v mixéru.
2
V misce smíchejte ovesné vločky, mléko, mrkev, datle a 2 lžičky skořice.
3
Rozdělte do tří skleniček a dejte přes noc do lednice.
4
Ráno do každé sklenice přidejte část jogurtu a servírujte.
Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Tým Jíme Zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Velmi praktické jako snídaně v pracovní dny. Kombinace s mrkví mi nesedla, je zde však velká variabilita surovin, takže si každý může udělat dle sebe. Vynechávám mrkev, přidávám protein a čerstvé kravské mléko 😋
No úplný zázrak to není, ale jako další varianta na zdravou snídani dobré 🙂
Tak toto je dokonalý 💙👌.. jen jsem dala trochu víc mléka a místo datlí sušené švestky