Špenátový salát
- 15 min
- 3 min
- Snadné
- 2 porce
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě každý den se slevou 75 %
Strana 234Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 178 kcal
- 5 g bílkovin
- 8 g tuků
- 20 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Postup přípravy
1
Špenát properte pod tekoucí vodou, vysušte a dejte do mísy.
2
Mrkev oloupejte, nastrouhejte škrabkou na delší plátky a přidejte ke špenátu společně s na plátky nakrájenými ředkvičkami a řepou.
3
Slunečnicová semínka opražte cca 3 minuty nasucho na pánvi a dejte stranou.
4
Salát zalijte zálivkou, kterou připravíte smícháním medu, sójové omáčky a olivového oleje.
5
Hotový salát rozdělte do 2 talířů, opepřete podle chuti a podávejte.
TIP
K salátu můžete přidat 2 natvrdo uvařená vejce a posypat ho opraženými slunečnicovými semínky.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními