Chci vařit

Salát s grilovanou čekankou a citrusy

Name: Salát s grilovanou čekankou a citrusy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International

10 min
10 min
Snadné
2 porce

Krásná podívaná, že? A co teprve ta chuť ! Na studeno už jsme čekanku vyzkoušeli. Dnes ji zkuste ogrilovat, doplnit pomeranči, oříšky a feta sýrem. Získáte nejen výborné jídlo a umělecké dílo podobné tomu na fotce, ale i pořádnou dávku vitamínů a dalších látek, které posílí Vaši imunitu.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

674 Kcal
13,4 g bílkovin
41,4 g tuků
60,1 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Na salát:

Na dresink:

Postup přípravy

Lískové ořechy opražte nasucho na pánvi na mírném plameni. Dejte stranou.

Čekanku natrhejte na menší kousky a společně s olejem ji na pánvi 5 minut restujte na středním plameni, aby změkla (čekanka se dá opéct i na grilu a to 2–3 minuty z každé strany).

Osolte a opepřete.

Pomeranče oloupejte a nakrájejte na plátky.

Na talíř dejte ogrilovanou čekanku a nakrájené pomeranče. Posypejte lískovými ořechy a nadrobeným sýrem feta. Ozdobte čerstvým tymiánem.

Všechny ingredience na dresink smíchejte. Podávejte se salátem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %

Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Salát s grilovanou čekankou a citrusy

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty