Name: Těstovinový salát s tuňákem, kukuřicí a hráškem
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chci vařit

Těstovinový salát s tuňákem, kukuřicí a hráškem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

338 Kcal
20 g bílkovin
4 g tuků
52 g sacharidů

Suroviny

4 porce

100 g mraženého hrášku
250 g celozrných špaldových vrutek (v suchém stavu)
160 g tuňáka ve vlastní šťávě
70 g jarní cibulky (nakrájet najemno)
100 g kukuřice (z plechovky)
150 g bílého jogurtu (3,5 % tuku)
2 lžíce šťávy z citronu
špetka soli
špetka pepře

Postup přípravy

Těstoviny uvařte dle postupu na obalu.

Mezitím si nechte povolit hrášek a sceďte tuňáka.

Po uvaření těstoviny sceďte, zchlaďte pod studenou vodou, nechte okapat a přesuňte do větší mísy.

Poté k těstovinám přidejte jarní cibulku, tuňáka, kukuřici, bílý jogurt a citronovou šťávu a dle chuti osolte a opepřete.

Celou směs důkladně promíchejte a podávejte.

TIP

Před podáváním každou porci posypte najemno nasekanou natí z jarní cibulky, popřípadě najemno nasekanou čerstvou pažitkou.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Těstovinový salát s tuňákem, kukuřicí a hráškem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty