HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě do 30 minut

Strana 104Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 403 Kcal
  • 30 g bílkovin
  • 10 g tuků
  • 46 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

3 porce

Postup přípravy

1

Nejprve si připravte hrnec, nalijte do něj 800 ml vody a osolte ji. Do osolené vody nasypte rýži, hrnec přiklopte pokličkou a vařte 13–16 minut na středním plameni.

2

Mezitím co se vaří rýže, umyjte si kuřecí prsa, osušte je, nakrájejte na menší kostky a osolte a opepřete. Poté si v pánvi na středním plameni rozpalte olivový olej.

3

Následně do pánve vložte kuřecí maso a restujte jej 7–8 minut na středním plameni.

4

Rajčata nakrájejte na malé kostky a přidejte je společně s protlakem k orestovanému masu. Vše restujte dalších 5–6 minut na středním plameni.

5

Jakmile bude rýže uvařená, přidejte ji do pánve společně s chilli, petrželovou natí a 50 ml vody. Vše promíchejte a podávejte.

TIP
Tipy na servírování: Na jednotlivé porce můžete dle chuti přidat čerstvé chilli papričky nakrájené na tenká kolečka nebo najemno, popřípadě nahrubo nasekanou čerstvou bazalku.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních