0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Penne s květákovou omáčkou
5 min
20 min
Snadné
4 porce
Proč lít na těstoviny jen smetanovou omáčku? Popustili jsme malinko uzdu fantazii a vznikla takhle chuťově vytříbená omáčka na zdravé těstoviny. Je jemná, nádherně voní a v konzistenci ani nepoznáte, že v ní nějaký květák je, a přesto ho ucítíte. Ten totiž dokonale nahradí i mouku.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 323 Kcal
- 16 g bílkovin
- 10 g tuků
- 42 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Penne uvaříme podle návodu na obalu.
2
Ostatní ingredience dáme na pánev s prohříváme dokud není květák měkký. (20 minut)
3
Celou směs poté rozmixujeme a přidáme do hrnce k zcezeným těstovinám.
4
Hotové těstoviny posypeme mozzarellou.
5
Tuto omáčku můžeme použít i k pečené zelenině, jiným těstovinám či rýži.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
veľmi dobre
nemáme moc rádi květák, ale tohle bylo fajn. Jen jsme si posypali špetkou parmazánu.
Chuťově dobré, nevařili jsme doma naposledy... Příště akorát vynecháme oregano, bylo ho tam moc a nějak nám v něm nechutnal.