0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Celozrnné šunkofleky
10 min
60 min
Snadné
10 porcí
Šunkofleky se řadí k jídlům, u kterých pouze z několika ingrediencí vytvoříte rychlou dobrotu pro všechny členy rodiny. Tento pokrm uvaříte třeba i na chalupě, jelikož dostupnost surovin je velice snadná.
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě ve městě i na venkově se slevou 80 %
Strana 198Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 470 kcal
- 32 g bílkovin
- 11 g tuků
- 58 g sacharidů
Suroviny
10 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 160 °C.
2
V hrnci přiveďte osolenou vodu k varu. Do vroucí vody přidejte celozrnné fleky a vařte je 2–3 minuty na středním plameni.
3
Než se fleky uvaří, kuřecí šunku nakrájejte na kostičky.
4
Uvařené fleky sceďte a v zapékací míse je smíchejte s na kostičky nakrájenou šunkou.
5
Zapékací mísu vložte do předehřáté trouby a pečte při 150–160 °C 25 minut.
6
V míse vyšlehejte všechna vejce se solí a pepřem. Šunkofleky vyndejte z trouby, zalijte rozšlehanými vejci a vraťte zpátky do trouby na dalších 25–30 minut.
7
Hotové šunkofleky rozdělte do 10 talířů a podávejte.
8
*Recept na celozrnné nudle naleznete zde na webu.
TIP
Šunkofleky podávejte s kyselými okurkami. V různých částech země je zvykem do šunkofleků přidávat také sezónní houby – na uvedené množství do zapékací mísy přimíchejte cca 300 g čerstvých hub.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Takové trochu sušší jídlo... ale těstoviny se u nás vždy sni :)