0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Zelené špenátové smoothie
10 min
0 min
Snadné
3 porce
Myslíte si, že vás jen tak nějaké smoothie nezasytí? Pak jste nevyzkoušeli naše smoothie ze špenátu. Zasycující složku tvoří nejen jogurt, ale i ovesné vločky, které vás udrží delší dobu bez hladu. Díky tomu tohle smoothie nemusíte podávat jen jako lahodný nápoj, ale klidně si ho naservírujte jako rychlou tekutou snídani.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 142 Kcal
- 4 g bílkovin
- 5,8 g tuků
- 18 g sacharidů
Suroviny
3 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience přemístěte do mixéru a mixujete, dokud se vše nespojí a smoothie nebude mít správnou konzistenci.
2
Hotové smoothie nalijte do 3 sklenic a podávejte.
3
Smoothie můžete skladovat max. 2 dny v lednici.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
doporučuji minimálně vyzkoušet. špenát v tom moc cítit nebyl ale lahodné. sice hodně cukru ale na snídani dobré a bez vloček i k svačině
výborná svačina,dělám opakovaně 😍
Překvapivá kombinace,výborne!😊