HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 183 Kcal
  • 2 g bílkovin
  • 1 g tuků
  • 41 g sacharidů

Suroviny

1 porce

Postup přípravy

1

V mixéru rozmixujte mražené banány a maliny s mlékem. Zmrzlina je hustá, takže se občas stává, že se nerozmixované části zaseknou nahoře a vy pak mixujete jen malou část naspodu mixovací nádoby. Vezměte tedy vařečku, nebo lžíci, vypněte mixér a větší kusy upěchujte opatrně k mixovacím nožům.

2

Zmrzlinu rozmixujte dohladka, rozdělte do dvou mističek a dozdobte chia semínky, para ořechy, mandlemi a zbytkem malin.

3

Na dozdobení jsme použili 1 lžičku chia semínek, 20g para ořechů, 10g plátkových mandlí a 20g malin.

4

TIP: Pro svěžejší chuť přidejte do zmrzliny pár lístků máty a lžíci citronové šťávy.

5

1 porce zmrzliny i s dozdobením má 270 kcal, 5g bílkovin, 47g sacharidů a 5g tuku.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Zuzana Kocurková
26. května 2021

Pecka. Rychlá dobrota, která se zcela vyrovná slazené dreni.

katemate
25. května 2021

V ingrediencích mléko chybí a v postupu je. Dala jsem dle potřeby. Čerstvé moc dobré, ale po uchování v mrazničce jako beton, musí se nechat povolit. Chuťově výborné.

Uhu
16. února 2021

Dalo sa.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních