Košík je prázdný
Kokosová roláda
- 280 min
- 0 min
- Střední
- 16 porcí
Rolády obecně patří k velmi oblíbeným a chutným dezertům, které potěší snad každý mlsný jazýček. Zamlsejte si s námi tentokrát o něco zdravěji a vyzkoušejte tuto kokosovou roládu z ovesných vloček a sušených švestek, stojí to za to.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 156 kcal
- 2 g bílkovin
- 10 g tuků
- 14 g sacharidů
Suroviny
16 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Vločky rozmixujte společně se švestkami, kakaem, 20 g medu a 20 g kokosového oleje. Pokud je těsto příliš tuhé, přilijte vodu podle potřeby. Vzniklé těsto odložte do lednice.
2
Mezitím připravte náplň: Kokos, 80 g kokosového oleje a zbylý med mixujte, dokud nevznikne jemná hmota (cca 10 minut).
3
Připravte si 2 vrstvy pečicího papíru a rozválejte mezi nimi těsto. Na těsto rozprostřete kokosovou náplň, srolujte a dejte do ledničky alespoň na 4 hodiny (nejlépe přes noc).
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Roláda se v celku povedla, ale náplň jsem musela dělat ze dvou dávek, protože jí bylo strašně málo a už vůbec nemůžeme říci, že by se dala natírat. Celkově je tento recept dost takový bez chuti a bylo by lepší přidat možná více medu nebo něco co tu chuť dodá.
Automaticky přeloženo
vynikající roláda, od dnes dělám už jen tuto variantu. přidala jsem ještě chia semínka
Automaticky přeloženo
Dobrý den, bylo by dobře dát do receptů i fotky postupu, aby někdo kdo skus 1.x tyto recepty viděl tu konzistenci. Případně dát radu, co udělat když je těsto moc jogurtové, protože akorát jsem v takovém bodě že je takové a nejsem si jista co s tím spavit, aby z toho bylo těsto a ne jogurt. Víte prosím někdo poradit co v tomto případě? Zkouším dat vlocky a ještě datle a pořád je to těsto takové a nedá se vůbec vyválet. Jsem zklamaná z návodu k receptu, protože se vůbec nepovedl ai když jsem dala už fakt dost vloček, stále je to těsto, že se nedá vůbec válkat. Děkuji
Automaticky přeloženo