0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Quinoa muffiny
30 min
30 min
Snadné
12 kusů
Inspirace na vydatné lahodné svačinky není nikdy dost. Proto určitě stojí za vyzkoušení tento recept na vyladěné quinoa muffiny. Přísun energie a množství živin zaručen. Vsadíme se, že s nimi zabodujete i u vašich dětí. Vyzkoušejte ještě dnes.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 80 Kcal
- 5 g bílkovin
- 2 g tuků
- 10 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
12 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu si předehřejeme na 190°C.
2
Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu (cca 30 minut).
3
Šunku si nakrájíme na menší kostičky a cibuli nakrájíme na jemno.
4
Potom smícháme všechny ingredience společně s quinoou.
5
Hotovou směs dáváme do silikonové formy na muffiny a pečeme při 190°C 25–30 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré
Místo šunky jsem dala tuňák a je to opravdu výborné :)