Quinoa muffiny
30 min
30 min
Snadné
12 kusů
Inspirace na vydatné lahodné svačinky není nikdy dost. Proto určitě stojí za vyzkoušení tento recept na vyladěné quinoa muffiny. Přísun energie a množství živin zaručen. Vsadíme se, že s nimi zabodujete i u vašich dětí. Vyzkoušejte ještě dnes.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 80 Kcal
- 5 g bílkovin
- 2 g tuků
- 10 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
12 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu si předehřejeme na 190°C.
2
Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu (cca 30 minut).
3
Šunku si nakrájíme na menší kostičky a cibuli nakrájíme na jemno.
4
Potom smícháme všechny ingredience společně s quinoou.
5
Hotovou směs dáváme do silikonové formy na muffiny a pečeme při 190°C 25–30 minut.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré
Místo šunky jsem dala tuňák a je to opravdu výborné :)