0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Quinoa muffiny
30 min
30 min
Snadné
12 kusů
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 80 Kcal
- 5 g bílkovin
- 2 g tuků
- 10 g sacharidů
Suroviny
12 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu si předehřejeme na 190°C.
2
Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu (cca 30 minut).
3
Šunku si nakrájíme na menší kostičky a cibuli nakrájíme na jemno.
4
Potom smícháme všechny ingredience společně s quinoou.
5
Hotovou směs dáváme do silikonové formy na muffiny a pečeme při 190°C 25–30 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré
Místo šunky jsem dala tuňák a je to opravdu výborné :)
Neměla jsem volne formy na muffiny:) proto takto, zatím to vypadá báječně. Večeře hotová❤️