Omeleta s brokolicí
- 5 min
- 4 min
- Snadné
- 1 porce
Také když už nemáte nápady, vezmete zavděk vaječnou omeletou? A co si ji takhle trochu zpestřit? Vyzkoušejte náš recept na zdravou vaječnou omeletu, která je plná sýra a zeleniny. Hodí se na pozdní večeři nebo jako jednoduchý letní oběd.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 337 kcal
- 24 g bílkovin
- 23 g tuků
- 8 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V misce si společně vyšlehejte vaječné bílky a vejce. Poté do misky přidejte brokolici, nastrouhanou mozzarellu, sůl a pepř a vše promíchejte.
2
Připravte si pánev a na středním plameni v ní nechte rozpustit ½ lžíce přepuštěného másla.
3
Až se rozpustí máslo, vlijte do pánve vaječnou směs z misky, snižte plamen na mírný stupeň, pánev přiklopte pokličkou a nechte dusit cca 3–4 minuty.
4
Hotovou omeletu přemístěte na talíř, přidejte k ní polníček, vše posypte dýňovými semínky a podávejte.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobré, vydatné, rychlé
Vynikající
Jednoduché a skvělé
Automaticky přeloženo