HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 163 Kcal
  • 7 g bílkovin
  • 4 g tuků
  • 25 g sacharidů

Suroviny

6 porcí

Postup přípravy

1

V hrnci rozehřejte lžíci olivového oleje.

2

Přidejte utřený nebo nasekaný stroužek česneku a opražte 1 minutu.

3

Přidejte mrkev s cizrnou, kmín, a za stálého míchání opékejte 5 minut.

4

Vše zalijte 150 ml vody a opékejte dalších 5 minut.

5

Až se voda vstřebá, hrnec na chvíli odstavte.

6

Vychladlý obsah hrnce přemístěte do mixéru a mixujte dohladka.

7

Hummus nakonec dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

kristyna.glonkova@gmail.com
21. března 2021

Výborná večeře, podávala jsem s celozrnnou tortilou.

Martina Dienerová
16. února 2021

Výborná kombinace s mrkví 👍

Nenynka
15. ledna 2021

Asi to neumím uvařit.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních