Chci vařit

Květáková pomazánka

Name: Květáková pomazánka
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International
Ingredients: None; None; pepř

10 min
15 min
Snadné
4 porce

Už jste si někdy zkusili namazat květák na chleba? Že ne? No, snad vás náš recept na květákovou pomazánku přeci jen přesvědčí o tom, že to jde. Snadná příprava, žádné zbytečné nádobí, základní ingredience. Někdy na ty nejchutnější věci není třeba mnoho. A tahle pomazánka je toho důkazem.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

57 Kcal
5 g bílkovin
1 g tuků
5 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Květák rozeberte na růžičky.

V hrnci přiveďte k varu vodu, osolte ji a květák v ní uvařte na středním plameni (trvá to cca 10–15 minut). Poté jej sceďte.

Uvařený květák rozmixujte společně s oloupanou šalotkou, tvarohem, kurkumou a lahůdkovým droždím.

Nakonec vše dochuťte solí a pepřem.

Hotovou pomazánku můžete skladovat v lednici, kde vám vydrží maximálně 3 dny.

TIP

Květákovou pomazánku podávejte s celozrnným pečivem nebo se zeleninou, na ozdobu můžete přidat i slunečnicová semínka.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě s dětmi – 100 receptů pro děti od 6 měsíců do 12 let

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

Energetický komplex

Květáková pomazánka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty