0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy
10 min
0 min
Snadné
1 porce
Běžte na ranní shon od lesa a připravte si chutnou a energeticky nabitou snídani den dopředu. Přivítejte nový den s chia pudinkem s banánem a vlašskými ořechy. Nemusíte kvůli tomu stát u plotny a míchat. Stačí jen ingredience pořádně rozmíchat a dát přes noc do ledničky. A pak se už na ni jen do druhého dne těšit.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 372 Kcal
- 9 g bílkovin
- 21 g tuků
- 31 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Banán si rozdělte na 2 poloviny, jednu polovinu rozmačkejte vidličkou a druhou si schovejte na později.
2
V misce smíchejte chia semínka, rostlinné mléko a rozmačkanou polovinu banánu.
3
Misku se směsí nechte přes noc v lednici. Pokud hodláte pudink podávat v jiné nádobě, přelijte do ní připravenou směs ještě před uložením do lednice.
4
Ráno posypte hotový pudink vlašskými ořechy a libovolně ozdobte druhou polovinou banánu.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Pudink mě mile překvapil. Chutná a snadná snídaně.
Výborný, vždy si ho pripravím a dcérka mi ho celý zje 😆
výborné