MojeMojeMoje
košíkkošík0Košík
košík Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Více informací
Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)
Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)
Více informací
Univerzální nůž Santoku Opinel s čepelí 170 mm
Univerzální nůž Santoku Opinel s čepelí 170 mm
Univerzální nůž, který v kuchyni zastane práci takřka všech druhů nožů – japonské nože Santoku mají pevnou a neohybnou čepel, se kterou pohodlně nakrájíte na tenké plátky maso, zeleninu i cibuli. Nože značky Opinel jsou vyráběné z kvalitní švédské oceli Sandvik 12C27, která se vyznačuje těmi nejlepšími antikorozními vlastnostmi a jednoduchou údržbou. Madlo je zhotoveno z lakovaného bukového dřeva, které pochází z udržitelného zdroje francouzských lesů.
Více informací
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás
domůšipkaChci vařitšipkaPodle kategoriešipkaSnídaně a svačinyšipka Rychlá brokolicová pomazánka

Rychlá brokolicová pomazánka

  • 10 min
  • 6 min
  • Snadné
  • 6 porcí
7 hodnocení
Našli jste v ledničce schovanou brokolici a už prosí o zpracování? Udělejte si z ní skvělou a hlavně zdravou brokolicovou pomazánku. Spařením si brokolice ponechá všechny vitamíny a pak už stačí jen zamíchat s lučinou nebo tvarohem. Tahle rychlovka vás bude bavit.
Uložit receptNapsat si poznámku
Rychlá brokolicová pomazánka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 65 Kcal
  • 4,3 g bílkovin
  • 2,7 g tuků
  • 6 g sacharidů

Suroviny

6 porcí

Štítky

snackyPomazánky

Postup přípravy

1

Do hrnce napusťte dostatečné množství vody, osolte ji a přiveďte k varu.

2

Do vroucí vody vložte růžičky brokolice, plamen snižte na střední stupeň a brokolici uvařte doměkka (4–6 minut).

3

Vodu slijte, k brokolici přidejte domácí lučinu a rozmixujte dohladka.

4

Nakonec vše dochuťte solí, pepřem a lahůdkovým droždím.

5

Pomazánku skladujte maximálně 2–3 dny v lednici.

TIP
Pomazánku podávejte na chlebu. Můžete ji ozdobit růžičkami brokolice a slunečnicovými semínky.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních
Vytvořit kuchařku

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Hanka Králová
16. července 2021

Pomazánka byla luxusní. Moc děkujeme za recept.

Petr Novák
15. května 2021

výborná :) lučina nebyla, nahradil jsem odtučněným tvarohem a taky to nemá chybu 👍

Stano Remo
19. listopadu 2020

Super 👌👌😋😋 určite vyskúšam 👍👍

Zobrazit více hodnocení
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Vytvořit receptář

Doporučené recepty

Vy a 4943 víc než dalších
Palačinky se skořicí a jablky
Vy a 3524 víc než dalších
Pečená omeleta se špenátem a ricottou
Vy a 2943 víc než dalších
Špaldové lívance s banánem
Vy a 2373 víc než dalších
Snídaňové sušenky
Vy a 2198 víc než dalších
Špenátová pomazánka
Vy a 1911 víc než dalších
Rychlá pomazánka z tuňáka a avokáda
Vy a 1897 víc než dalších
Chia krekry
Vy a 1774 víc než dalších
Ovesná kaše s perníkovým kořením a jablkem
Vy a 1678 víc než dalších
Caprese jednohubky
Vy a 1572 víc než dalších
Zapečená vejce
Vy a 1476 víc než dalších
Omeleta s brokolicí
Vy a 1468 víc než dalších
Skořicové vafle s kefírem

Ty nejlepší recepty a tipy každý týden zcela zdarma?

Získejte sezónní recepty a tipy každý týden zcela zdarma

Skvělý pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu

Snadné odhlášení kdykoliv jedním klikem

Chci notifikace
Nechci notifikace

Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.

Zavřít
×