0Košík
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jak jíme zdravě v zimě
Jak jíme zdravě v zimě
- 90 tipů na chutnou zimní inspiraci - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více informací
Jak jíme zdravě na podzim
Jak jíme zdravě na podzim
- 94 tipů na chutnou podzimní inspiraci - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více informací
Jíme zdravě – kompletní sada 8 knih
Jíme zdravě – kompletní sada 8 knih
Více informací
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás
domůšipkaChci vařitšipkaPodle kategoriešipkaSnídaně a svačinyšipka Rychlá brokolicová pomazánka

Rychlá brokolicová pomazánka

  • 10 min
  • 6 min
  • Snadné
  • 6 porcí
4 hodnocení
Našli jste v ledničce schovanou brokolici a už prosí o zpracování? Udělejte si z ní skvělou a hlavně zdravou brokolicovou pomazánku. Spařením si brokolice ponechá všechny vitamíny a pak už stačí jen zamíchat s lučinou nebo tvarohem. Tahle rychlovka vás bude bavit.
Uložit receptNapsat si poznámku
Rychlá brokolicová pomazánka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 65 Kcal
  • 4,3 g bílkovin
  • 2,7 g tuků
  • 6 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

6 porcí

Štítky

snackyPomazánky

Pro vaření a servírování doporučujeme

Dámská zástěra MagicLinen Bib Apron – přírodní
Dámská zástěra MagicLinen Bib Apron…
895 Kč
Dětská zástěra MagicLinen – modrá (4–7 let)
Dětská zástěra MagicLinen – modrá (…
585 Kč
Japonská zástěra MagicLinen – modrá (S/M)
Japonská zástěra MagicLinen – modrá…
1 195 Kč
Pánská zástěra MagicLinen Bib Apron – tmavě šedá
Pánská zástěra MagicLinen Bib Apron…
895 Kč

Postup přípravy

1

Do hrnce napusťte dostatečné množství vody, osolte ji a přiveďte k varu.

2

Do vroucí vody vložte růžičky brokolice, plamen snižte na střední stupeň a brokolici uvařte doměkka (4–6 minut).

3

Vodu slijte, k brokolici přidejte domácí lučinu a rozmixujte dohladka.

4

Nakonec vše dochuťte solí, pepřem a lahůdkovým droždím.

5

Pomazánku skladujte maximálně 2–3 dny v lednici.

TIP
Pomazánku podávejte na chlebu. Můžete ji ozdobit růžičkami brokolice a slunečnicovými semínky.
Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních
Vytvořit kuchařku

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Stano Remo
19. listopadu 2020

Super 👌👌😋😋 určite vyskúšam 👍👍

Linda Pavlíková
09. srpna 2020

Moooc dobra a hlavně je to rychlovka.

Lenka Morová
22. dubna 2020

Rychlé a moc dobré.

Zobrazit více hodnocení
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Vytvořit receptář

Doporučené recepty

Vy a 1296 víc než dalších
Snídaňové sušenky
Vy a 1203 víc než dalších
Caprese jednohubky
Vy a 1189 víc než dalších
Ovesná kaše s kokosem
Vy a 1051 víc než dalších
Pečená dýně s cizrnou
Vy a 1016 víc než dalších
Čočková pomazánka s česnekem
Vy a 968 víc než dalších
Zapečená vejce
Vy a 956 víc než dalších
Pohankové palačinky s kokosem
Vy a 954 víc než dalších
Omeleta s brokolicí

Ty nejlepší recepty a tipy
každý týden zcela zdarma?

Získejte sezónní recepty
a tipy každý týden zcela zdarma

Skvělý pomocník při tvorbě
jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu

Snadné odhlášení kdykoliv jedním klikem

Chci notifikace
Nechci notifikace

Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.

Zavřít
×