0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Granola muffiny
15 min
40 min
Snadné
6 porcí
Jak na muffiny bez mouky? Udělejte si výbornou domácí granolu a upečte si ji jako muffiny. Má to jednu výhodu, po upečení se tolik nedrolí a dá se jíst jako sušenky třeba k jogurtu. Skvělá snídaně, která udělá radost každému členu rodiny a dodá vám energii na celé dopoledne.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 222 kcal
- 4 g bílkovin
- 12 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
6 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 160-180 °C.
2
Jablko nakrájejte na menší kostičky.
3
V misce smíchejte vločky, nakrájené jablko, med, sůl, holandské kakao a skořici.
4
Zamíchejte a přidejte kokosový olej společně s mlékem. Opět zamíchejte a připravte si formu na muffiny.
5
Formu na muffiny potřete kokosovým olejem a naplňte rovnoměrně připraveným těstem.
6
Formu dejte do předehřáté trouby a pečte 35-40 minut při 160-180 °C.
7
Granolu podávejte s mlékem, nebo jogurtem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Přidala jsem i trochu celozrnné špaldové mouky, takže to bylo více muffinové.
Automaticky přeloženo
2 střední jablka (jedno na kostičky, druhé na hrubo), 2 lžíce medu, lískové ořechy🔝
Přesně podle receptu a jsou perfektni.