0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Cuketové vafle s parmezánem
10 min
5 min
Snadné
4 kusy
Také jste propadli vaflím jako my? Zkoušíme je zas a znovu a pokaždé jinak. Tyhle vafle naslano milujeme pro jejich vláčnost i to, že nejsou samá mouka. Cuketa těsto zjemní a parmazán zase provozní. Přidejte vejce nebo šunku a hravá a zdravá večeře je na světě.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 159 Kcal
- 8 g bílkovin
- 5 g tuků
- 21 g sacharidů
Suroviny
4 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Nastrouhanou cuketu osolíme a dáme na 10 minut stranou, aby pustila přebytečnou vodu.
2
Cuketu poté rukama vyždímáme, přemístíme do misky a přidáme vejce, mléko, parmazán a špaldovou mouku.
3
Ingredience promícháme a vzniklé těsto naléváme do vaflovače a pečeme cca 4 minuty. Záleží na typu vaflovače.
4
Podáváme se zastřeným vejce nebo např. šunkou.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
vafle jsou výborné, dochutila jsem solí a pepřem a pak lehce potřela hořčicí a naplnila šunkou 🙂
Nemam rada sojove mleko, tak jsem pouzila klasicke kravske. Chtelo to jeste sul. Pridala jsem i trosku chilli a suseny cesnek. A je to moc dobre.
Tak jsem je dnes udělala k večeři a jenom se po nich zaprášilo😁Ani vyfotit jsem je nestihla😂Jsou opravdu luxusní 👌