Name: Cuketové vafle s parmezánem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: None; None

Chci vařit

Cuketové vafle s parmezánem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

159 kcal
8 g bílkovin
5 g tuků
21 g sacharidů

Suroviny

4 kusy

200 g cukety (nastrouhat)
2× vejce
100 ml sójového mléka
30 g strouhaného parmazánu
100 g celozrnné špaldové mouky hladké
sůl
pepř

Postup přípravy

Nastrouhanou cuketu osolíme a dáme na 10 minut stranou, aby pustila přebytečnou vodu.

Cuketu poté rukama vyždímáme, přemístíme do misky a přidáme vejce, mléko, parmazán, špaldovou mouku, sůl a pepř.

Ingredience promícháme a vzniklé těsto naléváme do vaflovače a pečeme cca 4 minuty. Záleží na typu vaflovače.

Podáváme se zastřeným vejce nebo např. šunkou.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada Dara Rolins a Jíme zdravě: Krásné vlasy, nehty, pleť a Ženská energie 40+ 💚

Cuketové vafle s parmezánem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

Suroviny

Extra vstřebatelný Hořčík pro ten nejkvalitnější spánek

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty