0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Cuketové vafle s parmezánem
10 min
5 min
Snadné
4 kusy
Také jste propadli vaflím jako my? Zkoušíme je zas a znovu a pokaždé jinak. Tyhle vafle naslano milujeme pro jejich vláčnost i to, že nejsou samá mouka. Cuketa těsto zjemní a parmazán zase provozní. Přidejte vejce nebo šunku a hravá a zdravá večeře je na světě.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 159 Kcal
- 8 g bílkovin
- 5 g tuků
- 21 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
4 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Nastrouhanou cuketu osolíme a dáme na 10 minut stranou, aby pustila přebytečnou vodu.
2
Cuketu poté rukama vyždímáme, přemístíme do misky a přidáme vejce, mléko, parmazán a špaldovou mouku.
3
Ingredience promícháme a vzniklé těsto naléváme do vaflovače a pečeme cca 4 minuty. Záleží na typu vaflovače.
4
Podáváme se zastřeným vejce nebo např. šunkou.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
výborný :)
Mo dobré, lehké k jídlu i na přípravu. Dokud budou cuketu, budu opakovat. Navíc jsem přidala trošku česneku, příště ještě majoránku. Možná budu dělat 1,5 - 2 dávky najednou.
Výborné, akorát pro dva na lehčí oběd.