0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Chia svačina s mandlemi
10 min
0 min
Snadné
1 porce
Chia semínka vám jsou již jistě dobře známá – ať už jako přísada do smoothies, nebo třeba do pečiva. Co takhle si připravit svačinku či snídani do skleničky, kde tato semínka hrají hlavní roli? Doplněná jsou jen o pár dalších surovin, které jejich chuť skvěle podtrhnou.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 335 kcal
- 9 g bílkovin
- 12 g tuků
- 44 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience společně rozmixujte a přemístěte do skleničky.
2
Skleničku dejte alespoň na 5 minut do lednice.
3
Po uvedené době můžete pudink podávat. Případně ho skladujte v lednici a spotřebujte do 3 dnů.
TIP
Pudink můžete před podáváním ozdobit několika neloupanými mandlemi a pár lístky čerstvých bylinek.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
no ... takový průměr :) místo mandlí jsem dala sušený banán ;) ale mám tomu co vytknout a to konzistenci - bylo to strašně tekuté a to jsem dala 2 banány !!! takže je to takové Smoothie ale moc dobré : )
Tento recept si místo v mém jídelníčku vždy najde.