Chci vařit

Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji

Name: Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International

15 min
15 min
Snadné
2 porce

V chladnějším ránu potěší žaludek teplá snídaně. Dnešní recept je vhodný zvláště pro milovníky čokolády, kteří si s ní chtějí zpříjemnit den už od samého počátku. Jako „třešinku na dortu“ doporučujeme sušené plody goji. Kaši krásně ozdobí při servírování a dodají extra porci energie, vitaminů a minerálů.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

405 Kcal
12 g bílkovin
11 g tuků
57 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Bulgur, kakao, med a mandlové mléko dejte do rendlíku a za stálého míchání přiveďte k varu.

Kaši vařte za stálého míchání 12–15 minut na středním plameni (pokud se kaše přichytává, podlijte troškou vody).

Rendlík přiklopte pokličkou a dejte na 10 minut odstát.

Rozdělte na 2 porce, každou posypte kakaovými boby a goji a podávejte.

TIP

Kaši můžete podávat také s čerstvým ovocem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě podle plánu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě s dětmi – 100 receptů pro děti od 6 měsíců do 12 let

Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty