0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji
5 min
15 min
Snadné
2 porce
V chladnějším ránu potěší žaludek teplá snídaně. Dnešní recept je vhodný zvláště pro milovníky čokolády, kteří si s ní chtějí zpříjemnit den už od samého počátku. Jako „třešinku na dortu“ doporučujeme sušené plody goji. Kaši krásně ozdobí při servírování a dodají extra porci energie, vitaminů a minerálů.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 305 Kcal
- 10 g bílkovin
- 9 g tuků
- 46 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Bulgur, kakao, med a mandlové mléko dáme do rendlíku. Zamícháme a přivedeme k varu.
2
Kaši vaříme na středním plameni za stálého míchání 12-15 minut (pokud se kaše přichytává, podlijte troškou vody)
3
Rendlík přiklopíme pokličkou a dáme odstát dalších 10 minut.
4
Rozdělíme na 2 porce, každou posypeme kakaovými boby, goji a podáváme.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Je to fakt dobrota a hlavne syta!:)
Výborné, jen med jsem dávala až do vychladlého pokrmu.
Podľa mňa úplne super recept a hlavne ak ste milovník sladkého. A podľa mňa je to úplne super chuťovo keď na to date banán alebo čerstvé maliny