Chci vařit

Banánové lívance bez mouky a mléka

Name: Banánové lívance bez mouky a mléka
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: 1 banán; 2 vejce; pár kapek stévie

5 min
4 min
Snadné
4 kusy

Celiaci a lidé trpící laktózovou intolerancí mohou jásat. Už si nemusí nechat zajít chuť na lívance. Tyhle máte hned hotové a stačí na ně jen 4 suroviny, mezi nimiž žádnou mouku ani mléko nenajdete. Zkuste experimentovat s kořením a místo skořice do nich dát třeba kardamom, vanilku nebo lékořici. Pak už stačí je pomazat domácím džemem nebo jogurtem.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

66 Kcal
4 g bílkovin
3 g tuků
7 g sacharidů

Suroviny

4 kusy

1× banán
2× vejce
tekutá stévie (pár kapek)
½ lžičky skořice

Postup přípravy

Všechny ingredience rozmixujeme.

Směs naléváme na rozpálenou pánev (nejlépe lívanečník) a opékáme na nižším plameni z každé strany 2 minuty na sucho.

Hotové lívance můžeme podávat například s ovocem či jogurtem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Banánové lívance bez mouky a mléka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty