Chci vařit

Banánové lívance bez mouky a mléka

Name: Banánové lívance bez mouky a mléka
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: 1 banán; 2 vejce; pár kapek stévie

5 min
4 min
Snadné
4 kusy

Celiaci a lidé trpící laktózovou intolerancí mohou jásat. Už si nemusejí nechat zajít chuť na lívance! Tyhle máte hned hotové a stačí na ně jen 4 suroviny, mezi kterými žádnou mouku ani mléko nenajdete. Zkuste experimentovat s kořením a místo skořice do nich dát třeba kardamom, vanilku nebo lékořici. Pak už je stačí jen pomazat domácím džemem nebo jogurtem.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

66 kcal
4 g bílkovin
3 g tuků
7 g sacharidů

Suroviny

4 kusy

Postup přípravy

Všechny ingredience společně rozmixujte dohladka.

Nyní si nasucho rozehřejte pánev (nejlépe lívanečník) a postupně na ni nalévejte rozmixovanou směs. Každou várku lívanců opékejte z každé strany 2 minuty na mírném až středním plameni.

Hotové lívance podávejte například s ovocem či jogurtem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Ženská energie 40+ s Darou Rolins a Jíme zdravě💙

Banánové lívance bez mouky a mléka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Hydratace a omlazení s každým douškem našeho kolagenu

Suroviny

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty