0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Mandlová kaše s quinoou
5 min
25 min
Snadné
2 porce
Objevte s námi zázračnou potravinu, kterou je černá quinoa. Je sice méně běžná než ta bílá, ale se svými prospěšnými vlastnostmi pro lidské zdraví za ní rozhodně nezahálí. Touto mandlovou kaší z černé quinoy si můžete udělat radost třeba k snídani.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 350 Kcal
- 13 g bílkovin
- 15 g tuků
- 43 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Quinou vložte do misky a spařte horkou vodou. Poté quinou přemístěte do rendlíku a přilijte mandlové mléko.
2
Obsah rendlíku přiveďte k varu a vařte cca 20–25 minut na středním plameni. Pokud se quinoa během vaření přichytává, podlijte ji trochou vody.
3
Vzniklou kaši odstavte, oslaďte medem a rozdělte do 2 misek. Každou porci podávejte se lžící arašídového másla a mandlovými plátky.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Moc dobré, vytunila jsem akorát uzrálým mangem. 👍
Mňam... Akorát, že jsem doma měla jen červenou Quinou... Ale chuť je super jen ta příprava zdlouhavá.
Automaticky přeloženo z slovenštiny
Opravdu výborná snídaně, místo mandlí jsem dala paraořechy. Doporučuji. 😊