0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Amarantová kaše s banánem
10 min
35 min
Snadné
1 porce
Připravte si exotickou kaši z amarantu – pseudoobilniny dávných Inků a Aztéků. Amarant je přirozeně bezlepkový a odvane z vás veškerý stres. Stačí jen čtyři ingredience a díky kokosovému mléku je recept i bezlaktózový. Kaše bude skvěle chutnat s jakýmkoli rostlinným mlékem, které jí dodá dominantní chuť.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 662 Kcal
- 17 g bílkovin
- 32 g tuků
- 74 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Amarant si uvaříme podle návodu na obalu. (ve dvojnásobném množství vody cca 35 minut)
2
Amarant si rozmixujeme společně s banánem, arašídovým máslem a kokosovým mlékem.
3
Směs přemístíme do misky.
4
Konzumujeme ihned, nebo skladujeme v ledničce.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Vynikající kombinace zajímavých chutí, chutnalo celé rodině! Velmi syté, vhodné např.na zimní období.
Moc dobré, možná až příliš sladké a spíš jsou to dvě porce, ale určitě si to ještě někdy dám.
je to vyborny recept, hlavně pro lidi, co maji rádi amarant a arašídove maslo.